Kopfhautpeeling: der Schritt, von dem ich jahrelang nicht wusste, dass es ihn gibt

Über 10 Jahre lang habe ich fast ausschließlich Naturshampoos benutzt, ganz bewusst, und war ziemlich sicher, dass ich meine Haare gut pflege.

An Nachlässigkeit lag das nicht, im Gegenteil. Ich habe mich um meine Haare gekümmert, nur eben ausschließlich um die Längen und die Spitzen. Dass die Kopfhaut einen eigenen Schritt braucht, war mir schlicht nie begegnet, und was in meinem Kopf gar nicht existiert hat, ist auch in meinem Badezimmer nie aufgetaucht.

Wenn du gerade wissen willst, wie du ein Kopfhautpeeling richtig anwendest und wie oft das überhaupt sinnvoll ist, findest du hier meine Antwort darauf. Ich erzähle dir, wie ich es in meine Haarpflege-Routine einbaue, welche zwei Arten es gibt und woran ich merke, dass es zu viel wäre.

WERBUNG: Ich arbeite als unabhängige MONAT-Beraterin. Im Artikel empfehle ich dir kein Produkt, am Ende findest du mein kostenloses Haar-Quiz.

Warum die Kopfhaut überhaupt ein Peeling braucht

Deine Kopfhaut ist Haut. Das klingt banal, ändert aber alles an der Art, wie man sie behandelt. Auf der Haut im Gesicht käme niemand auf die Idee, monatelang nur zu waschen und sonst nichts. Auf dem Kopf machen wir genau das, weil die Haare darüber liegen und man ohnehin nichts sieht.

Dabei sammelt sich dort einiges an: Talg, abgestorbene Hautschüppchen, Reste von Shampoo, Conditioner und Stylingprodukten, dazu Kalk aus dem Wasser und alles, was über den Tag an Umwelteinflüssen dazukommt, von Staub bis Abgasen. Das alles verschwindet beim normalen Waschen nicht vollständig und legt sich nach und nach in Schichten auf die Kopfhaut. Ein Kopfhautpeeling löst genau diese Schichten.

Wie sich das äußern kann, habe ich in zwei anderen Artikeln ausführlich beschrieben, einmal für den Fall, dass die Kopfhaut juckt und spannt, und einmal für den Fall, dass der Ansatz schnell nachfettet. Beides hat dieselbe Wurzel.

Wie sich das erste Kopfhautpeeling angefühlt hat

Nach der ersten Anwendung haben sich meine Haare und meine Kopfhaut so sauber angefühlt wie noch nie. Das ist kein Marketingsatz, es hat mich selbst überrascht, weil ich ja dachte, sauber sei sauber. Es war ein anderes Gefühl, so als hätte jemand eine Schicht abgenommen, von der ich gar nicht wusste, dass sie da liegt.

Und das Beste daran: Ich mag es bis heute. Jede dritte bis vierte Haarwäsche kommt dieses Gefühl wieder, und es ist einer der wenigen Pflegeschritte, auf die ich mich tatsächlich freue.

Wie ich das Kopfhautpeeling anwende

Es funktioniert wie ein Shampoo. Ich nehme es in die Hände, emulgiere es dort kurz auf und verteile es dann auf der Kopfhaut. Die Längen lasse ich dabei aus, die bekommen beim Ausspülen ohnehin genug davon ab.

Der Punkt, den ich am häufigsten erklären muss, ist die Reihenfolge. Ich mache das Peeling als zweiten Shampoo-Schritt. Zuerst wasche ich ganz normal mit dem Shampoo, das gerade dran ist, je nachdem, was meine Haare brauchen. Dann kommt das Peeling auf die Kopfhaut. Und erst danach Maske oder direkt Conditioner in die Längen.

Andersherum geht es genauso, also erst das Peeling und danach das Shampoo. Ich bleibe bei meiner Reihenfolge, weil ich so weniger Peeling brauche. Beim zweiten Waschgang schäumt ohnehin alles leichter auf, egal ob Shampoo oder Peeling, und der erste Gang hat Fett und Rückstände schon heruntergeholt. Das Peeling arbeitet dann auf einer Kopfhaut, die schon sauber ist.

Wie oft ein Kopfhautpeeling sinnvoll ist

Rechne in Haarwäschen statt in Wochen: jede dritte bis vierte Wäsche, und höchstens einmal pro Woche. Genau so empfehle ich es auch meinen Kundinnen.

Wer alle zwei Tage wäscht, ist damit schneller wieder dran als jemand, der einmal die Woche wäscht, deshalb ist die Zahl der Wäschen der bessere Maßstab als der Kalender.

Ein Kopfhautpeeling ist damit kein täglicher Schritt und auch keiner für jede Wäsche. Es ist der Reset dazwischen.

Zwei Arten von Kopfhautpeeling und wann welches passt

Ich habe zwei davon im Bad stehen und wechsle bewusst ab, weil sie unterschiedlich arbeiten.

• Das körnige. Der Klassiker, an den die meisten denken, wenn sie Peeling hören. Man spürt die Körnung beim Massieren, oft ist es Zucker, dazu kommen meist Fruchtsäuren und Tonerde. Es trägt also ab und löst gleichzeitig.
• Das ohne Körnung. Es arbeitet ausschließlich über Fruchtsäuren und kommt ganz ohne Partikel aus. Dadurch ist es deutlich sanfter und gerade bei empfindlicher Kopfhaut und bei Schuppen die bessere Wahl.

Als es bei mir noch stark gejuckt hat, habe ich am Anfang ausschließlich das Sanfte ohne Körnung benutzt, zusammen mit einem Serum für die Kopfhaut. Der Juckreiz wurde damit recht schnell besser, und erst später kam das körnige im Wechsel dazu. Wenn deine Kopfhaut gerade gereizt ist, würde ich es genauso machen.

Was passieren kann, wenn du zu oft peelst

Die Kopfhaut hat eine Schutzschicht, und wenn du sie alle paar Tage abträgst, kommt sie nicht hinterher. Das Peeling ist dabei nie das Problem, die Häufigkeit wäre es.

Ich selbst habe damit noch nie ein Problem gehabt, weil ich beim Abstand geblieben bin. Wenn du nach einer Anwendung Rötungen, Brennen oder Spannen bemerkst, lass die nächste ausfallen und geh danach auf den größeren Abstand.

Wann du das ärztlich abklären lassen solltest

Ein Peeling ist Pflege und keine Behandlung. Wenn deine Kopfhaut dauerhaft juckt, wenn Stellen nässen oder bluten, wenn die Schuppen dick und gelblich sind oder du kahle Stellen bemerkst, dann gehört das ärztlich abgeklärt und nicht weggepflegt. Lass bei der Gelegenheit gegebenenfalls einmal deine Werte checken.

Eine ärztliche Abklärung und eine gute Pflegeroutine schließen sich nicht aus, sie ergänzen sich.

Häufige Fragen zum Kopfhautpeeling

Ich habe ein halbes Leben gebraucht, um zu merken, dass die Kopfhaut ihre eigene Pflege braucht. Du musst nicht so lange warten.

Daniella Schmid

Ich bin Daniella, Mama von zwei Kindern. Hier schreibe ich darüber, was sich bei mir geändert hat, seit die Kopfhaut ihre eigene Pflege bekommt, und was davon ich meinen Kundinnen weitergebe.

Ich teile hier meine eigene Erfahrung und ersetze keinen ärztlichen Rat.