Geheimratsecken als Frau: Ich hab sie erst auf meinem eigenen Foto gesehen

Sonntagabend, die Kinder schlafen. Du sitzt auf dem Sofa, scrollst durch die Fotos vom Kindergeburtstag, die jemand in die Elterngruppe geschickt hat, und bleibst an einem hängen, auf dem du mit Zopf am Tisch sitzt und lachst… und du schaust nur noch auf deine Schläfen, an denen die Kopfhaut so hell durchschimmert, wie du es im Spiegel noch nie gesehen hast.

Du zoomst rein, zoomst wieder raus und eine halbe Stunde später hast du „Geheimratsecken Frau“ in die Suchleiste getippt und liest dich durch Seiten, die entweder nach Männerthema klingen oder nach Wartezimmer. Bei mir war es auch ein Foto, und zwar eins, das ich selbst gemacht hab, um etwas ganz anderes festzuhalten.

WERBUNG: Ich arbeite als unabhängige MONAT-Beraterin. Im Artikel empfehle ich dir kein Produkt. Am Ende findest du mein Haar-Quiz, wenn du dich kostenlos beraten lassen möchtest, was zu deinem Haar und deiner Kopfhaut passt.

Wie es bei mir angefangen hat: ein Foto im Frühjahr 2025

Über 10 Jahre hab ich mich bewusst um meine Haare gekümmert, mit fast ausschließlich Naturshampoos und der festen Überzeugung, dass an meiner Pflege nichts mehr zu holen ist. Gepflegt hab ich dabei die Längen und die Spitzen und die Kopfhaut hab ich komplett ignoriert. Die hab ich gewaschen, meistens zu heiß und das war's.

Dabei hat sie sich ständig bemerkbar gemacht. Fast jeden Tag hat es plötzlich gejuckt, im Zug auf dem Weg in die Arbeit oder abends auf der Couch, und zeitweise hab ich mich wund gekratzt. Ich wusste nur nicht, wie ich das wieder wegbekomme, und hab irgendwann gedacht, das gehört eben dazu. Meine Haare hab ich meistens zusammengebunden, ich war jahrelang Team Mama Dutt, weil sie mich offen eh nur gestört haben.

Im Frühjahr 2025 wollte ich mit einer neuen Routine anfangen und vorher hab ich Fotos gemacht, ganz bewusst, damit ich später einen Vergleich hab. Ausprobiert hatte ich bis dahin nichts Spezielles, keine Mittelchen und keine Tinkturen, ich hatte ja auch kein optisches Problem, dachte ich zumindest. Und dann schau ich mir diese Bilder an, die eigentlich nur den Anfang festhalten sollten, und seh zum ersten Mal, wie ausgeprägt meine Geheimratsecken an den Schläfen tatsächlich waren.

Im Spiegel war mir das nie aufgefallen. Ich glaub, das kennt fast jede Frau, im Spiegel siehst du dich jeden Tag und immer von vorn und ein Foto zeigt dir alles auf einmal, aus einem Winkel, in den du sonst nie schaust.

Mein erster Gedanke war: Krass, was hab ich denn für Geheimratsecken? Und wann sind die denn gekommen? Ich bin richtig erschrocken, weil mir das wirklich nicht bewusst war.

Geheimratsecken als Frau: was dahinterstecken kann

Bei Geheimratsecken denken die meisten sofort an Männer und genau deshalb fühlt es sich als Frau oft so an, als wärst du damit allein. Das bist du nicht. Bei Frauen zeigen sie sich meistens weicher, eher als lichtere Stelle an den Schläfen oder als Haaransatz, der an den Seiten ein Stück zurückweicht. Woher das kommt, kann ganz unterschiedliche Gründe haben und oft kommt mehr als einer zusammen:

• Veranlagung. Bei manchen Frauen liegt es in der Familie und der Haaransatz verändert sich über die Jahre ganz von selbst.
• Hormonelle Umstellungen. Nach einer Geburt oder später in den Wechseljahren stellt sich im Körper viel um und das Haar reagiert darauf oft erst mit Verzögerung.
• Dauernder Zug am Ansatz. Straffe Zöpfe, feste Dutts oder Frisuren, die jeden Tag an derselben Stelle ziehen, belasten genau den Haaransatz an den Schläfen.
• Stress. Eine anstrengende Phase zeigt sich am Haar oft erst Wochen oder Monate später, wenn du selbst schon gar nicht mehr daran denkst.
• Nährstoffe und Schilddrüse. Fehlt dem Körper über längere Zeit etwas, zum Beispiel Eisen, oder arbeitet die Schilddrüse nicht rund, sieht man das oft auch an den Haaren. Das lässt sich nur über deine Werte herausfinden und gehört deshalb in ärztliche Hände.

Welche Ursache bei dir dahintersteckt, kann dir kein Blogartikel sagen und ich auch nicht. Bei mir weiß ich nur, woran es nicht lag: Von straffen Zöpfen kam es nicht, so fest hab ich nie gebunden. Abklären lassen hab ich es damals nicht, deshalb kenn ich die Ursache bei mir auch nicht. Ich bin mir nur ziemlich sicher, dass die Ecken ein paar Jahre vorher noch nicht da waren.

Wenn du gerade ein Baby hast oder deine Kinder noch klein sind, wenn du zwischen Job, Kita und Abendessen jonglierst und eher zu wenig schläfst als zu viel, dann gehört das alles mit in die Frage, woher es kommt. Das ist kein Vorwurf an dich, es ist einfach der Alltag, in dem sich der Körper meldet. Und genau deshalb ist ein Termin, bei dem einmal deine Werte angeschaut werden, oft der ehrlichste erste Schritt. Mehr dazu, warum die Kopfhaut bei Haarausfall so oft übersehen wird, steht in meinem Artikel über Haarausfall und die Kopfhaut.

Was ich erlebt hab, nachdem ich sie gesehen hatte

Von dem Tag an bin ich mit Zopf nicht mehr aus dem Haus gegangen. Daheim durfte er bleiben und sobald ich zur Tür raus war, waren die Haare offen oder ich hab mir ein paar Strähnen nach vorn ins Gesicht gezogen, damit man die Schläfen nicht sieht.

Von außen hat das niemand gemerkt und trotzdem war es jeden Morgen eine Entscheidung, die vorher nie eine war. Der Zopf, der jahrelang mein schneller Griff gewesen war, war draußen auf einmal keine Option mehr. Und ich hab jeden Morgen darauf geachtet, dass die Haare auf beiden Seiten über die Schläfen fallen. Meine Geheimratsecken waren links und rechts und mit dem Scheitel komplett auf einer Seite hätte man die andere Ecke sofort wieder gesehen.

Ich find es schräg, dass wir Frauen inzwischen ganz offen über graue Haare reden und über Geheimratsecken fast gar nicht, als wär das ein Männerthema, für das wir uns schämen müssten. Dabei sitzen genug von uns morgens vorm Spiegel und schieben Strähnen hin und her, bevor sie zur Arbeit fahren. Erkennst du dich darin wieder?

Wie du deine Schläfen im Alltag weicher wirken lässt

Kaschieren ist völlig in Ordnung. Du musst niemandem beweisen, wie entspannt du damit umgehst. Mir hilft eher der Gedanke, dass ich mich so annehmen darf und das Thema nicht noch größer mache, indem ich jeden Tag den ganzen Fokus drauflege, auch wenn mir das nicht immer gelingt. Am besten funktioniert deshalb alles, was einfach nach Frisur aussieht.

Geheimratsecken kaschieren: was ich selbst gemacht hab

Bei mir waren es 2 Handgriffe. Draußen hab ich die Haare offen getragen, weil sie dann ganz von allein über die Schläfen fallen, und wenn sie mir zu glatt nach hinten lagen, hab ich vorn ein paar Strähnen locker nach vorn ins Gesicht gezogen. Den Zopf gab es nur noch daheim. Das hat gereicht, damit ich mich draußen wohlgefühlt hab, ohne jeden Morgen eine neue Frisur lernen zu müssen.

Geheimratsecken Frisur: was die Schläfen weicher wirken lässt

• Den Scheitel verlegen. Ein tiefer Seitenscheitel legt die Haare schräg über die Stirn und damit über eine der beiden Ecken. Probier aus, auf welcher Seite er bei dir besser fällt. Sind beide Seiten betroffen, so wie bei mir, ist ein Scheitel in der Mitte oder nur leicht versetzt besser, bei dem die Haare links und rechts über die Schläfen fallen. Wenn du immer denselben Mittelscheitel trägst, setz ihn mal 1 bis 2 Zentimeter versetzt oder im leichten Zickzack, dann fällt der Ansatz weniger glatt auseinander.
• Offene Haare und Strähnen nach vorn. Offen getragen fallen die Haare von selbst über die Schläfen. Ein paar Strähnen locker ins Gesicht genommen wirken gewollt und nehmen dem Haaransatz die harte Linie.
• Ein lockerer Zopf statt glatt nach hinten. Wenn du bindest, dann lieber etwas tiefer und lockerer und vorn dürfen ein paar Strähnen draußen bleiben. Glatt nach hinten gekämmt und straff gebunden legt jede Frisur die Schläfen frei und zieht dazu jeden Tag am Ansatz.
• Ein Pony, der zu den Seiten fällt. Ein seitlicher Pony oder einer, der in der Mitte geteilt ist und zu den Schläfen hin ausläuft, legt sich genau über die Stellen, um die es geht. Lass dir beim Friseur zeigen, wie du ihn daheim selbst föhnst, sonst sitzt er nur am ersten Tag.
• Volumen am Ansatz durch Föhnen. Föhn den Ansatz zuerst gegen die Wuchsrichtung oder über Kopf, bevor du dich um die Längen kümmerst. Steht das Haar am Ansatz ein Stück auf, fällt es weicher über die Schläfen und die Kopfhaut schimmert weniger durch als bei Haaren, die nass am Kopf angetrocknet sind.

Was ich weglassen würde, sind Strähnen, die du mit viel Spray über die Stelle klebst. Je mehr eine Frisur nach Verstecken aussieht, desto eher schaut jemand genau dort hin.

Was ich seitdem an meiner Routine anders mache

Ich erzähl dir hier, was ich gemacht hab, und das heißt nicht, dass es bei dir genauso läuft. Im Mai 2025 hab ich angefangen, meine Kopfhaut als eigenen Schritt zu behandeln, mit einer neuen Routine zusammen mit Produkten, die an der Kopfhaut ansetzen und nicht an den Längen.

Ich wasche seitdem zweimal und lass das Shampoo beide Male 1 bis 3 Minuten einwirken, massier es dabei mit den Fingerkuppen ein und spül lauwarm statt heiß. Wie ich die Kopfhautmassage in meinen Alltag eingebaut hab, ohne dafür einen festen Termin zu brauchen, steht in einem eigenen Artikel. Am Abend vor etwa jeder 2. bis 3. Haarwäsche trag ich ein Kopfhautöl auf, das über Nacht drauf bleibt, und bei jeder 3. bis 4. Wäsche mach ich ein Kopfhautpeeling.

Was sich zuerst verändert hat, war das Gefühl. Schon nach wenigen Haarwäschen hat meine Kopfhaut deutlich weniger gejuckt, damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet. Heute juckt sie nur noch selten, meistens am 4. oder 5. Tag nach dem Waschen, wenn ohnehin die nächste Wäsche dran wäre. Früher hab ich alle 3 bis 4 Tage gewaschen, heute sind es alle 5 bis 6.

Und heute, rund 1,5 Jahre nach diesen Fotos, kaschier ich nichts mehr. Meistens trag ich meine Haare inzwischen gern offen, weil sie so schön fallen, und wenn ich doch mal einen Zopf mache, dann ohne einen Gedanken an meine Schläfen. Manchmal denk ich noch kurz an das Gefühl aus dem letzten Jahr, als ich mich mit dem Wissen um meine Geheimratsecken so gar nicht wohlgefühlt hab, und heute kann ich darüber schmunzeln. Das ist meine eigene Geschichte und kein Versprechen, bei dir kann es ganz anders laufen.

Was ich dir mitgebe, wenn du gerade vor so einem Foto sitzt

Das hier würde ich heute einer Freundin sagen, die mir so ein Foto zeigt:

• Mach dir ein Foto als Ausgangspunkt. Im Tageslicht, von der Seite, ohne Filter und in ein paar Monaten noch eins im gleichen Licht und im gleichen Winkel. Der Spiegel gewöhnt sich an dich, ein Foto merkt sich, wo du angefangen hast.
• Schau auf deine Kopfhaut und nicht nur auf die Längen. Bei den meisten von uns bekommen Conditioner, Maske und Öl die Längen ab und die Kopfhaut bekommt höchstens das Shampoo. Dabei ist sie die Haut, aus der dein Haar kommt.
• Lass dem Ansatz Luft. Bind nicht straff und nicht jeden Tag an derselben Stelle und wechsel ruhig mal zwischen offen und locker gebunden.
• Lass es abklären, wenn du unsicher bist. Gerade wenn es schnell geht oder du in einer Phase steckst, in der sich hormonell viel tut, lass das ärztlich abklären und dabei einmal deine Werte checken. Danach weißt du mehr als vorher und das allein nimmt schon viel Druck raus.
• Kaschier ohne schlechtes Gewissen. Eine Frisur, mit der du dich draußen wohlfühlst, ist kein Verstecken, sie gibt dir Ruhe, während du dich um den Rest kümmerst.

Und wenn bei dir neben den Schläfen auch die Längen platt und kraftlos runterhängen, so wie bei mir im April 2025, dann lies gern meinen Artikel über kraftlose Längen und Haarbruch. Dort steht auch, warum ein frischer Schnitt beim Friseur an der Kopfhaut nichts ändert.

Häufige Fragen zu Geheimratsecken bei Frauen

Eine Zeit lang hab ich jeden Morgen überlegt, welche Strähne wohin muss. Heute denk ich da gar nicht mehr drüber nach 💖

Daniella Schmid

Ich bin Daniella, Mama von 2 Kindern, und als Frau mit Geheimratsecken hab ich sie erst auf meinem eigenen Vorher-Foto entdeckt. Hier schreibe ich über Kopfhaut und Haarpflege für Frauen, die zwischen Job und Familie wenig Zeit für sich haben.

Ich teile hier meine eigene Erfahrung und ersetze keinen ärztlichen Rat.